Mi embarazo día a día

Temas generales

• Anatomía y Fisiología del embarazo.
  Qué cambios hay en el cuerpo de la mujer durante este proceso y cómo el cuerpo se va preparando poco a poco para el nacimiento
• Desarrollo del bebé por trimestres.
  Qué sucede con tu bebé durante cada semana de gestación
• Cambios físicos y emocionales en la madre y la pareja.
  Cómo interviene la parte emocional en el embarazo, cambios en la dinámica de pareja y cómo lidiar con todo lo nuevo que viene
• Molestias comunes del embarazo y sus remedios. Achaques con los que normalmente se tiene que lidiar durante el embarazo y algunas recomendaciones para aminorarlos o eliminarlos por completo
• Señales de alarma. 
  Cómo identificar cuando una situación es alarmante y es necesario comentarlo con tu médico
• Higiene y cuidado en general. Aclaramos todas las dudas más comunes desde si te puedes o no pintar el cabello, poner uñas acrílicas, tomar café, comer chocolate, meterte a un jacuzzi, viajar, cuál es la posición ideal para dormir y mucho más
• Mitos y realidades sobre el embarazo en la actualidad. Aclaramos dudas sobre los mitos más comunes, cuál es su origen y qué es lo que en realidad nos dice la evidencia científica
• Nutrición.
  Qué puedes comer y qué deberías evitar, cuánto peso debes subir durante todo tu embarazo y cómo llevar una dieta saludable.
  Happy pregnant woman with fruits and vegetables
  

  

• Ejercicio.
  Beneficios sobre hacer ejercicio durante el embarazo, cuáles son los más recomendados y qué restricciones o señales de alarma se pueden presentar
• Sexualidad.
  Es seguro tener relaciones durante el embarazo? Qué posiciones me pueden ayudar? Cómo me siento física y emocionalmente para hacerlo? Cambios en la libido durante los tres trimestres y dudas en general
• Relajación.
  Ejercicios que puedes practicar en casa para relajarte y aliviar las molestias de espalda baja, media y alta, así como de piernas y pies cansados